Oт бeссoнницы и другиx нaрушeний снa пoмoжeт пoxудeниe. Этo пoкaзaли рeзультaты экспeримeнтoв с учaстиeм нeскoлькиx дeсяткoв aмeрикaнцeв рaзнoгo вoзрaстa и пoлa. И кaким oбрaзoм чeлoвeк сбрaсывaть избытoчный вeс, нe имeeт знaчeния.

Oблaсти тaлии избaвиться oт лишнeгo жира значительно улучшить качество сна. К такому выводу пришли американские исследователи из университета Джона Хопкинса, сообщает The Daily Mail.

В исследовании 77 лиц, участвующих ожирение, сахарный диабет типа II или взяли в состоянии, который предшествовал болезни. Люди разделились на две группы: участники первой группы придерживались проведена строгая диета и регулярные упражнения, в то время как участники второй группы не только диета. Все добровольцы заполнили анкеты, в начале и конце эксперимента, в которых сообщается о качестве своего сна, наличие храпа, о использования о снотворных бессонница или беспокойный сон. У всех участников также перед исследованием и после индекс массы тела измеряется.

За весь период исследования, люди из обеих групп потеряли до 7 кг в среднем. Приблизительно одинаковое количество подкожной жировой клетчатки на всех с области живота, который подтвердил, что результаты магнитно-резонансной томографии. Улучшение качества сна, в конечном счете, он был оценен в 20%, независимо от того, являются ли участники занимались физически или строго придерживались рекомендуемой диеты.

«Мы убеждены, что именно по снижению веса привело к решение проблем со сном, особенно в области талии», – сказала Кэрри Стюарт, автор исследования и преподаватель медицины в университете Джона Хопкинса, добавив, что это произошло без влияния таких факторов, как возраст и пол испытуемых.

«Нарушения сна по разным причинам повышают риск развития гипертонии, инфаркта и инсульта», – сказал в заключение Кэрри Стюарт.

Как заявляют ученые, при ожирении у многих пациентов апноэ дыхание происходит остановки на короткое время во сне. Это бессонница, проблемы с сердцем, а также сосудами головного мозга не хватает кислорода и питательных веществ в порядке вызывает. Аналогичная проблема, по статистике, встречается не менее 500 000 британцев.

Ukrainian стихи: Save жира на завет вики Бенсон

Комментарии запрещены.

Навигация по записям