Врачи и диетологи всего мира придерживаются мнения, что большинство людей набирают лишний вес из-за чрезмерного аппетита. Иначе говоря, много еды. Однако большинство людей, страдающих ожирением, осознают себя, но ничего поделать с собой не могут.
Я могу обуздать свой аппетит, не прибегая к помощи лекарств? Оказывается, можно, если прислушаться к советам психологов.
Еще в древности Сократ сказал с иронией в его знаменитой фразе: «Мы едим, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Другой философ вторил ему: «Наше тело-это то, что мы едим». Что спорить с этими истинами трудно. Потому что есть то, что питает нас, дает нам жизнь и здоровье, мы в буквальном смысле состоят из него. С пищей мы получаем необходимую энергию. Как мы используем эту энергию, насколько плодотворно силами делаем, и куда мы пошлем вас, зависит от нас самих. Смешно, согласитесь, тратить их только для того, чтобы обеспечить себе пищу в изобилии, по возможности все интересы в жизни для пополнения запасов.
Известна легенда о Пигмалионе, изваявшем представляет свою Галатею. Каждый из нас было совершенно так же, как скульптор по отношению к своему телу. Нужно взять камень и отсечь от него все лишнее, учил древний скульптор, что-то остается гармоничной и завершенной. Наверное, человек настолько улучшается и морально и физически: режет, убирает все ненужное, чтобы. Так же и с лишним весом: почему не «срезать» попытаться удалить его, покажите себе и окружающим стройность и красоту вашего тела.
И еще, думаю, слово «храм». Храм души-это, конечно, немного света и поклонялись. Трудно представить, что храм захламили, принес там много ненужных и громоздких. Что этот храм? Это уже скорее склад. Давать нежная, задумчивая поза, ваши результаты и помочь достичь гармонии между телом и душой.
С собой в диссонансе
Часто мечта о похудении заменяет любые другие желания. Например, человек просто хочет жить свою жизнь дальше и быть счастливым.
Позвольте себе просто жить счастливо он не может или не понимает, и поэтому изобретает условие. Да, он может быть счастливым, но только после того, как куда-то идти, или создает семью, или до 50 килограмм похудеть. Но эти ловушки, как правило, отрезвляют быстро. Мужчина с удивлением обнаруживает, что он обманул эту высоту, но не был при этом и чувствует себя счастливее. Такое условие он перекрывает себе дорогу к нормальной жизни. Создает искусственное препятствие и жалуется на судьбу недобросовестного отношения к себе. Потому что в погоне за вожделенной мечтой драгоценное время и энергию впустую, человек бежит без оглядки в будущее, не замечая на ходу, что придает ему современности. Лучшее лекарство против таких ловушек – уметь замечать то хорошее, что мы сейчас имеем, каждый день ценить и свое пребывание в нем, способен радость в простых повседневных вещах, которые просто получайте удовольствие от жизни и не от того, что когда-нибудь может случиться.
Закон Бутерброда
Поесть, перехватить замутить – так часто мы слышим это от людей занятых. Мне просто интересно, как вы себе представляете свою жизнь? Жизнь, в которой почему-то постоянно нет времени для сна, отдыха и даже еды. Но еда, в буквальном смысле «схваченная на лету», то вовсе не на пользу – организм никогда не имеют времени, чтобы почувствовать, что он сыт или голоден. Да и человек, если в спешке, и не чувствует вкуса еды, потому что еда, проглотил «на ходу», вызывает у него ощущение сытости, не говоря уже о похоти. Наверное, еще из детства, каждый в шутку «закон бутерброда», в котором он всегда падает маслом вниз помнит. Как это ни смешно, но, опираясь на этот закон на взрослый язык, получается, что употребление бутербродов, человек будет от такой еды только обратный эффект. По закону бутерброда.
Жрать неприятностей
У каждого в жизни бывают темные полосы. Неприятности сыплются как из рога изобилия: и в личных отношениях что-то пойдет не так, и проблемы на работе одолели, а ребенка внезапно ухудшилось плохо в школе, и здоровье. Это, наверное, знакомы со всеми. Только они приходят из ряда масса проблем, все по-другому. Кто-то постепенно преодолевает проблемы одну за другой. Такой ход событий кажется вполне естественным, человек взял все в свой жизненный опыт. Этот опыт обогатил его даже сильнее. Некоторые, как правило, всегда в тот же самый водоворот событий, к тому, чтобы вести себя по-разному. Похоже, что они бросились в этом случае все несчастья мира на голову. Вместо того, чтобы решать проблемы, они жалуются, что их несчастная доля и готовы отказаться от того, в обмороки в ожидании, что все растворится само собой. Кто-то готов утешить себя перекусами и обильным обедом. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Но если человек делает то, что не утешает себя с праздником, он учиться отгораживается от всех встающих перед ним проблем, и у него так и не набравшись опыта, он будет из таких жизненных трудностей. Пожирать гнев, и он будет в следующей непростой ситуации настолько наивными и незащищенными.
Українська версія: Психологія схуднення